jak sie

1.możesz spróbować przerobić dotychczasowy trening.rób wszystko tak jak opisałes ale na klatke dołóz 1-2 serie, rób min 12 powtórzeń w kazdym ćwiczeniu, zmniejsz cięzar, przerwy do 60sek, i szybsze ruchy niż na mase. wszystko to dotyczy treningu na rzeźbe. czyli klata na rzeźbe a reszta masa. może(wcale nie musi) to zakłócić troche trening masy [...]

Zarówno dobra obrona jak i atak to nie kopniecia i parter, tylko raczej techniki ręczne w stójce (uderzenia + chwyty + podstawowe kopnięcia) z elementami parteru. Reasumując: polecam raczej karate shidokan, chyba że znajdziesz klub, w którym łaczy sie np. kickboxing z Combat 56, bo są i takie - polecam. Bjj albo vale tudo (u Oknińskiego)nauczą [...]

chcesz zobaczyc jak wyglada rozstęp to za chwile moge dac ci fotke moich to sie przerazisz

A mi się wydaje, że lepiej jest iść zobaczyć jak wyglądają treningi i kto ćwiczy w danej sekcji.

Siemanko, wiesz co zarówno olimp jak i Swanson według mnie mają bardzo dobrej jakości suplementy tak więc tutaj myślę że obojętnie który kompleks wybierzesz to będziesz zadowolony. patrząc na skład ja bym chyba się skusił w stronę Swansona ale to tylko moja opinia tak więc tutaj obojętnie co zrobisz to myślę że wyjdzie ci to na dobre.

Siemanko, wiesz co zarówno olimp jak i Swanson według mnie mają bardzo dobrej jakości suplementy tak więc tutaj myślę że obojętnie który kompleks wybierzesz to będziesz zadowolony. patrząc na skład ja bym chyba się skusił w stronę Swansona ale to tylko moja opinia tak więc tutaj obojętnie co zrobisz to myślę że wyjdzie ci to na dobre. Miałeś na [...]

Oba kompleksy witamin i składników mineralnych będą dobre pod względem jakości. Pytanie tylko czy rzeczywiście potrzebujesz uzupełniać wszystko jak leci. Oczywiście, można w ten sposób w sytuacji, gdy odżywianie Twoje wygląda bardzo słabo. Badań pod tym kątem nie zrobisz, bo niby jakie? Każdej witaminy i składnika mineralnego przecież nie będziesz [...]

Siemanko, wiesz co zarówno olimp jak i Swanson według mnie mają bardzo dobrej jakości suplementy tak więc tutaj myślę że obojętnie który kompleks wybierzesz to będziesz zadowolony. patrząc na skład ja bym chyba się skusił w stronę Swansona ale to tylko moja opinia tak więc tutaj obojętnie co zrobisz to myślę że wyjdzie ci to na dobre. Miałeś na [...]

Jak juz wpelni sie wykurujesz to mozesz zaczynac treningi i kretke Sam bedziesz wiedzial

zrób sobie wtedy z 2 tyg regeneracji (zero ćwiczeń jakiś basen , sauna itp) A później pobaw sie w jakiś lightowy trening wrócisz do domku i zaczniesz ćwiczyć jak wcześniej POZDRAWIAM (takie jest moje zdanie)

Tak jak napisalem, stara sie trzymac bilans i w posilkach po pracy nadrabiac tez.

hmnn...nie wiem może zaczne robić bruchy bardziej na tą niższą strone albo co nie wiem coś sie wymyśli a jak nie to chutjam

Dorzuc aeroby po treningu i zajmij sie dieta.Ewentualnie jakis spalacz,jak masz slaba wole i nie dasz rady trzymac reżimu.

poniewaz uzywam do tego Vita min multiple sport olimpa ale brakuje mi czegos takiego musujacego witaminy to nie cukierki, starczy ci jedna multiwitamina jak chcesz magnezu, domyślam sie że kwestia skurczów, kup aspargin, ekonomiczne rozwiazanie jakie biało chcesz (np wpc/wpi/mix) ?

wtf?! Już widzę jakbym z tym Caviora po Krakowie gonił Jakoś mniejsza wersja bardziej mi się podoba, jak takie duże to potrójne bym wolał

[...] z nunchaku wiem, że ćwiczenie z bronią "nie robiącą kuku" może spowodować nagminne "robienie sobie kuku" przy obsłudze prawdziwej broni Wuxia a są jakieś takie ogólnie przyjęte schematy co do długości poszczególnych pałek i łańcucha? No i jak to się zwie oryginalnie ? Bo chyba nie "1,5 nunchaku" Zmieniony [...]

Moje objawy pasują do migreny , czytałem o tym ale nigdzie nie moge znaleźć jak z tym walczyć. Jutro jade do lekarza albo jeszcze dzisiaj to się okaże.

tak jak Nesta pisal to sie zgadzam wiecej w www.bieganie.pl

to moze wymien rolki na takie z łozyskami, koszt nie powinien byc wysoki a o niebo lepiej smigaja takie kółka. No i najlepiej by bylo jakby linka szła idealnie pionowo niz by miala uciekac w pod jakims kontem P.s - ja dzisiaj wymienialem linke w moim wyciagu bo sie przedarła po 2 latach i tez przy okazji nasmarowalem go z kazdej strony i smiga [...]

Postaram się wmontowac łożyska w te rolki. Macie jakiś pomysł na coś takiego jak adapter na ta ruchoma część co jeździ po prowadnicy, ma to na celu zmniejszyć luz, bo te plastikowe paski co powkładałem wyglądają spartańsko ;)